عشرة أسباب مدهشة لتناول فيتامين سي يوميا

بسم الله الرحمن الرحيم
 

عشرة أسباب مدهشة لتناول فيتامين سي يوميا

لم يعد تناول فيتامين سي C مقتصرا على من يعاني من نقصه، فقد أثبتت الأبحاث أن تناول فيتامين سي C بجرعات معينة وبشكل يومي له فوائد صحية عديدة، كما يلي:

1) يمنع مرض الإسقربوط (البري بري):

تظهر أعراض هذا المرض على شكل ضعف في الأنسجة الضامة والعظام والأوعية الدموية التي تحتوي على الكولاجين، لذلك يحدث نزيف مستمر للثة في هذه الحالة.

2) يساعد على إنتاج الكولاجين في الجسم:

من الوظائف المهمة لفيتامين سي C في الجسم هو أنه يدخل في إنتاج الكولاجين، والذي يقوم الجسم بتصنيعه بهدف إصلاح التالف من الأنسجة والغضاريف والأوتار والأربطة والأوعية الدموية والجلد.

3) يحارب نزلات البرد:

يحمي فيتامين سي C من البرد والسعال عن طريق تعزيز جهاز المناعة، وله دور آخر في تعزيز امتصاص الحديد، وبالتالي يقوي مقاومة الجسم ضد العدوى، كما يشكل حماية قوية من الفيروسات والبكتيريا ومسببات الأمراض.

4) يخفض الضغط:

لقد أثبتت الأبحاث أن فيتامين سي C له دور في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وذلك بسب دوره في تحسين مرونة الأوعية الدموية.

5) مشاكل الأوعية الدموية:

فيتامين سي C له دور كبير في التمدد السليم للأوعية الدموية في حالات تصلب الشرايين وفشل القلب الإحتقاني وارتفاع الكولسترول والذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم، لذلك فهم مهم جدا لصحة القلب والأوعية الدموية.

6) يعالج إعتام عدسة العين:

إعتام عدسية العين هو أكثر المشاكل البصرية شيوعا، وقد تبين أن من لديهم اعتام في عدسة العين تكون بالعادة لديهم تراكيز منخفضة من فيتامين سي C في أجسامهم.

7) يحارب الخلايا السرطانية:

أظهرت الأبحاث أن زيادة استهلاك الفرد لفيتامين سي C يخفض من خطر الإصابة بسرطان الرئتين والفم والأوتار الصوتية والحلق والقولون والمعدة والمريء.

8) مضاد للأكسدة:

 لفيتامين سي C دور كبير في إزالة السميات من الجسم وذلك من خلال دوره كمضاد للأكسدة ومحاربة الجذور الحرة.

9) يساعد على التئام الجروح:

لأنه يساهم في تعزيز نمو الأنسجة الضامة، يساعد فيتامين سي C على التئام وشفاء الجروح في الجسم.

10) السيطرة على الربو:

أثبتت الأبحاث أن لفيتامين سي C قدرة على التخفيف والحد من أعراض الربو بشكل كبير.

لكن هل يكفي الإعتماد فقط على الفواكه والخضروات لتغطية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم ؟

وفي حال أراد الفرد شراء مكمل غذائي لفيتامين سي C، هل جميع مكملات فيتامين سي C الموجودة في الأسواق فعالة ؟

تابعنا عزيزي القارئ للتعرف على الإجابة الصحيحة عن هذه الأسئلة...

وللمزيد من المعلومات عن أقوى المكملات الغذائية الموجود حاليا في الأسواق، يمكن تحميل كتابي المسمى (المكملات الغذائية ليست كلها تعمل) من الروابط الموجودة أدناه:

1) من هنا

2) ومن هنا

لا تنسونا من دعائكم