عشرة أسباب مدهشة لتناول المغنيسيوم يوميا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

عشرة أسباب مدهشة لتناول المغنيسيوم يوميا

- قد لا ندرك أهمية هذا المعدن لأجسامنا حتى نكون بصحة وعافية.

- من الأعراض العامة لنقص المغنيسيوم ( الإجهاد والألم العضلي والقلق والأرق).

- وما لا يعرفه الكثير من الناس أن معدن المغنيسيوم أخذ يتناقص بشكل كبير في النظام الغذائي الحديث.

- تحتوي أجسامنا على 25 غراما من المغنيسيوم، ويحتفظ فيها الجسم في مخازن داخلية عديدة.

- نصف هذه الكمية من المغنيسيوم يحتفظ بها الجسم في العظام، والنصف الآخر يكون موجود في العضلات والأنسجة الرخوة.

- سنذكر الآن أهم عشرة أسباب تدوك لتناول المغنيسيوم يوميا:

1) يساعد على إنتاج وتحرير الطاقة:

لأن المغنيسيوم يدخل في عمليات إنتاج وتحرير الطاقة في الجسم، فعندما تنخفض كمياته في مخازن الجسم، سيشعر الإنسان بالفتور والضعف العام والتعب.

2) يخفف عوارض القلق:

يستخدم الجسم المغنيسيوم في عمليات إطلاق السيراتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة والطمأنينة.

3) يحارب الأرق:

المغنيسيوم يقهر هرمون الكورتيزول في الجسم وهو المسؤول عن الإستعداد الدائم في الجسم، حيث يؤدي ذلك إلى نوم هادئ ومريح.

4) يساعد على الهضم:

الجهاز الهضمي في الجسم يحتاج للمغنيسيوم بشكل كامل في جميع عملياته الكيميائية والفيزيائية.

5) يزيل التشنجات العضلية:

إن العضلات المتشنجة والمشدودة تحاول أن تقول لك، رجاءا ارفع كمية استهلاكك من المغنيسيوم، لذلك استخدم المغنيسيوم لهذه الغاية وسترى النتائج.

6) مهم لصحة القلب:

إن القلب كعضلة يستفيد بشكل كبير من هذا المعدن، حيث يساعد المغنيسيوم على التحكم بضغط الدم وتعزيز صحة القلب بشكل عام.

7) يمنع حدوث الصداع النصفي:

لقد أثبتت الأبحاث أن من يعاني من الصداع النصفي تكون مخازن الحديد منخفضة في جسمه، وإن إضافة المغنيسيوم لهذه الغاية يساعد كثيرا.

8) يساعد على منع هشاشة العظام:

المغنيسيوم يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبدونه لا يحصل امتصاص كامل للكالسيوم، لذلك يزيد المغنيسيوم من كثافة العظام بطريقة غير مباشرة.

9) يساعد على الإسترخاء:

المغنيسيوم هو المعدن الوحيد العروف والذي يساعد على الإسترخاء الذهني والجسمي.

10) يدعم صحة الدماغ:

المغنيسيوم يقف مثل حارس مسلح على باب العقل، فهو يرفض دخول هرمونات التوتر إلى الدماغ، والتي تؤدي بالنهاية لشعور الفرد بالاكتئاب.

 لكن يجب أن نعلم أن هناك أشكال كثيرة من مكملات المغنيسيوم متوفرة بالأسواق، وليست كلها تستطيع تغطية احتياجاتك من هذا المعدن المهم، لذلك تابعنا لتعلم أي أشكال المغنيسيوم هي الأنسب لتعويض النقص الحاصل من هذا المعدن في الجسم.

وللمزيد من المعلومات عن أفضل المكملات الغذائية المتوفرة في العالم، والتي تتمتع بالجودة والنقاء والفاعلية، قم عزيزي القارئ بتحميل الكتاب المهم (المكملات الغذائية ليست كلها تعمل ) من الروابط التالية:

1) من هنا

2) ومن هنا

لا تنسونا من صالح دعائكم...