عشرة أطعمة قادرة على فتح الشرايين المغلقة..مثبت علميا وسريريا

إن  تدفق الدم السليم في الدورة الدموية هو أحد أهم العوامل لجسم صحي وللوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لقد ثبت من خلال البحث العلمي والتجربة ان الأطعمة التالية قادرة باذن الله على فتح الشرايين المغلقة:

 
 

 

 

أولا: نبات الهليون:

 

 إن جميع الخضروات مهمة لصحتك، لكن الهليون مفيد بشكل خاص لصحة الشرايين وgتحسين تدفق الدم.

الهليون يعزز مستويات الحمض الأميني الجلوتاثيون ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتقليل ضررالأكسدة.

ثانيا: الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على دهون صحية طبيعية جيدة، وخاصة لصحة القلب.

وجدت دراسة أجريت عام 1996 من قبل باحثين في المكسيك أن الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو يوميا  ولمدة أسبوع واحد شهدواانخفاض بمعدل ​​17 ٪ في إجمالي الكوليسترول في الدم.
 ما حدث لهم فعليا أنه قد ارتفع لديهم الكوليسترول الجيد وانخفض الكوليسترول السيء لديهم.

 

 ثالثا: زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يعتبر طعام رائع جدا، وبالرغم من وجود خرافة تزعم بأنه سيء ​​للصحة لأنه يحتوي على دهون مشبعة. لكن في الحقيقة الدهون الموجودة في زيت جوز الهند لا ترفع الكولسترول السيء. وإن حمض اللوريك الموجود في زيت جوز الهند يحسن من تخثر الدم وهو مضاد قوي للأكسدة في مجرى الدم.


رابعا: الثوم

الثوم يحتوي على فوائد صحية عديدة، وفيما يتعلق بفوائد فتح وتنظيف الشريايين، وجد الباحثون أن تناول الثوم بشكل منتظم  يساعد في منع تصلب الشريان الأورطي، وهو الشريان الرئيسي في الجسم، والذي يوصل الدم الذي يحتوي على الأوكسجين إلى جميع أجزاء الدورة الدموية.

إن الثوم يساعد أيضا في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم، لكن المشكلة فيه هي الرائحة التي ستظهربشكل واضح على كل من يتناول الثوم النيء.

 

خامسا: الزنجبيل

الزنجبيل مدهش لأنه مضاد قوي للالتهابات ، يشبه الكركم في مفعوله.

الزنجبيل يعتبر أحد البدائل الطبيعية لحبوب الأسبرين، والجميل في الموضوع أنه يفعل ذلك من دون آثار جانبية.

الزنجبيل أيضا ...يحارب تصلب الشرايين ، مما يثبط التراكم غير الطبيعي للصفائح الدموية، هذا التراكم يسبب تخثر الدم أو ما يعرف بالجلطة الدموية.
الزنجبيل يمكن أيضا أن يزيد من قوّة القلب ، مما يجعل القلب يعمل بشكل أفضل.

سادسا: الجوز أو عين الجمل

 

 

إن تناول المكسرات ينتج عنه فوائد صحية عديدة، وخاصة اللوز والجوز، وذلك لأنها تحتوي على دهون صحية من صنف الأحادي والمتعدد غير المشبع، هذه الدهون تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

اللوز بالتحديد يحتوي أيضا على المغنيسيوم ، مما يساعد على استرخاء الشرايين.

الجوز أيضا غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، وهو الدهون الصحية اللازمة للجسم.

سابعا: الرمان

الرمان يحوي تراكيز عالية من المواد المضادة للاكسدة ( فيتامين سي والبوليفينول مثل تلك الموجودة في العنب الأحمر).

الرمان يحفز مستويات أكسيد النيتريك ، مما يساعد على فتح الشرايين وتحسين تدفق الدم في الشرايين.

ثامنا: سمك السالمون

سمك السلمون هو أحد أفضل الأسماك التي يمكنك تناولها لصحة الجسم على العموم ، وخصوصا لصحة القلب والشرايين.

والسبب في ذلك ان سمك السلمون يحوي تراكيز عالية من الأحماض الضرورية أوميغا 3 الضرورية لجسم الإنسان.

سمك السلمون يساعد في زيادة الكولسترول الجيد ويقلل من حدوث الإلتهابات لذلك فهو أساسي لتحسين تدفق الدم في الشرايين.

تاسعا: الكركم

الكركم هو من التوابل التي تعتبر مضاد قوي للالتهابات، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على شرايين الجسم خالية من أي نوع من الانسداد.

يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو العنصر النشط الذي يقلل من الالتهاب، والإلتهاب هو السبب الرئيسي وراء تصلب الشرايين.

وفقاً لدراسة أجراها باحثون فرنسيون عام 2009 ، يمكن أن يساعد الكركمين على تقليل الترسبات الدهنية في الشرايين بنسبة تقارب 26 بالمائة.

يحتوي الكركم أيضا على فيتامين ب 6 المهم في الحفاظ على مستويات الهوموسيستين المثلى ، والذي تتسبب زيادته في تراكم البلاك وتلف الأوعية الدموية.

عاشرا : البطيخ

البطيخ هو غذاء صحي جدا وخصوصا لصحة القلب والأوعية الدموية.

فقد وجدت دراسة قام بها باحثون من جامعة كنتاكي عام 2011 أن البطيخ يساعد على تقليل تصلب الشرايين (أي يقلل من تراكم البلاك في الشرايين).

 

في النهاية أدعوكم لتحميل أفضل كتاب عربي جديد تم تأليفه عن المكملات الغذائية
وهو يشرح بأسلوب واقعي وسهل جدا طريقة الحصول على أفضل المكملات الغذائية التي تم انتاجها حول العالم لكل حالة صحية.

 

يمكنك بتحميل كتاب ( المكملات الغذائية ليست كلها تعمل) من الروابط التالية:

 

1) من هنا

 

2) ومن هنا

 

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته