لماذا عليك تجنب مكملات الكالسيوم؟

 

 

أولا) البحث العلمي يؤكد أن مكملات الكالسيوم تسبب مشاكل صحية، والسبب في ذلك أن الجسم البشري غير قادر على الإستفادة من الكالسيوم المعزول والموجود في علب المكملات الغذائية،

(تابع المقال في الأسفل).

بحث رقم (1) يؤكد أنه لا علاقة بين تناول مكملات الكالسيوم المعزول وتقليل خطر هشاشة العظام. لقراءة البحث من هنا

 

بحث رقم (2) يؤكد علاقة تناول مكملات الكالسيوم المعزول مع زيادة أمراض القلب.

لقراءة البحث من هنا

ثانيا) حتى يتم امتصاص وتمثيل الكالسيوم بالشكل المناسب في الجسم فهو بحاجة لعوامل مساعدة تعمل بالتآزر وهي كل من:

- فيتامين د

- المغنيسيوم

- فيتامين K2

- الفسفور

 

ثالثا) الأغذية الطبيعية الكاملة هي أفضل مصدر متاح للكالسيوم العضوي والمترافق مع العناصر الأخرى المطلوبة للجسم للتمثيل المناسب والإستفادة من الكالسيوم المتناول.

فقد كان أسلافنا يتمتعون بعظام قوية بدون تناول مكملات الكالسيوم المعزول والموجود بالأسواق.

النتيجة النهائية:

1) فكر ألف مرة قبل تناول مكملات الكالسيوم المتوفرة بالأسواق

2) التركيز على المصادر الغذائية الحقيقة للكالسيوم مثل الخضار الورقية ومنتجات الألبان والمصادر الأخرى.

3) زيادة استهلاك المغنيسيوم والذي ثبت أنه من العوامل المساعدة لتثبيت الكالسيوم في العظام.

4) تعرض للشمس بالمدة المطلوبة التي تمدك بفيتامين د الضروري للعظام.

5) مارس الرياضة ولو لفترات محددة بالأسبوع.

هذه المعلومات مستمدة من كتاب (المكملات الغذائية ليست كلها تعمل)

في النهاية أدعوكم لتحميل أفضل كتاب عربي جديد تم تأليفه عن المكملات الغذائية
وهو يشرح بأسلوب واقعي وسهل جدا طريقة الحصول على أفضل المكملات الغذائية التي تم انتاجها حول العالم لكل حالة صحية.

 

يمكنك بتحميل كتاب ( المكملات الغذائية ليست كلها تعمل) من الروابط التالية:

 

1) من هنا

 

2) ومن هنا

 

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته