دعوني أعطيكم هذه النصائح كيف تبدأ في عملية تطهير جهازك اللمفاوي
أولا) الأطعمة الخضراء، عليك بتناول المزيد من الأطعمة الخضراء مثل
الخضروات وبراعم الحبوب الأوراق الخضراء وأي نوع من الخضار الورقية
حاول دائما أن تزيد من قاعدية الجسم، يمكنكم زيارة موقعي الإلكتروني
والتعرف على الأغذية القاعدية والأغذية الحامضية وحاول تناول 70% من الطعام
القاعدي مقابل 30% فقط حامضي
في فترة الشتاء عليكم بتناول المزيد من جذور البنجر الأحمر فهو داعم رئيسي
للجهاز الليمفاوي في جسمك ويعزز العصارات الصفراوية وهو طعام مميز لإزالة السموم
في فصل الشتاء
في فصل الربيع عليك بتناول التوت والكرز وجميع هذه الأصناف الحمراء والتي
تحتوي مضادات أكسدة قيمتها عالية جدا لتعزيز جهازك اللمفاوي
كذلك احرص على تناول كميات جيدة من المياه فذلك قد يكون أهم نصيحة لتعزيز صحة
جهازك اللمفاوي
ما أتبناه شخصيا هو تناول نصف وزن الجسم من الأونصات من المياه بشكل يومي
كذلك يمكنك احتساء ماء ساخن من 10 الى 15 دقيقة خلال اليوم ولمدة أسبوعين فقط
هذه التقنية تعالج الجفاف بشكل نهائي، فعندما تحتسي المياه الساخنة فهي
تعالج الجفاف وتخفف تراكيز السموم مما يجعل التخلص من السموم
إذا قمت بعمل ذلك بشكل صارم ليوم واحد، فستشعر في اليوم التالي بالجفاف
وبالحاجة لتناول المزيد من المياه الساخنة وذلك لأن الجسم يفتح خلاياه لاستيعاب
المزيد من المياه
لذلك اذا قمتم بتجربة احتساء الماء الساخن كل ربع ساعة ليوم واحد، ثم شعرت بالتعطش للمزيد من المياه الساخنة فقوموا باحتساء الماء الساخن لمدة أسبوعين لتعزيز
عمل جهازك الليمفاوي
في كتابي رياضة الجسم قمت بتوضيح تقنيات التنفس من الأنف وذلك لجعل القفص
الصدري يتحرك بشكل كامل، وذلك لأن القفص الصدري هو المضخة الرئيسية للجهاز
الليمفاوي في الجسم
تقنية التنفس هذه تعتبر حاسمة جدا لطرد سموم الجسم عبر القناة الهضمية من
كافة اطراف الجسم
علينا أن نقوم بالتنفس بشكل صحيح من خلال الفم وذلك أيضا لتعزيز عمل الجهاز
الليمفاوي للتخلص من السموم
وقد تكلمت كثيرا عن فوائد التنفس أثناء أداء التمرينات ودوره في تعزيز
جهازك الليمفاوي
وإن جميع هذه التقنيات تعتبر ذات تأثير عالي جدا على جهازك الليمفاوي
تعليقات
إرسال تعليق